16. prosince 2015 • 08:00

VIDEO: Světový fotbal - narážečkami ke kondici

Autor:

Dril na přihrávky prvním dotykem spojený s kondicí? Zkuste následující cvičení. Trojice hráčů stojí na hřišti na vertikální přímce. Vzdálenost mezi nimi činí zhruba 5 metrů. První z vnějších hráčů přihrává míč prostřednímu, který jde balonu naproti a vrací ho ihned zpátky.



Okamžitě se otáčí o 180 stupňů a běží na narážečku k druhému z vnějších hráčů. Ten mezitím dostává přihrávku od prvního vnějšího hráče. Ta musí přijít dřív, než pendlující hráč překročí prostředek.

Následuje stejný biliár na opačnou stranu. Vnější hráči se s tím prostředním plynule mění po 30 vteřinách. Intervaly zatížení a odpočinku závisejí na kondiční vyspělosti jednotlivců a trenéři to musí šít každému na míru.