Ve fotbale rozhoduje čím dál víc rychlost reakce. Obránci třeba musí včas zachytit náběhy útočníků za defenzivní linii. Trénovat se to musí už od mládeže. Existuje k tomu i následující cvičení. Dva zástupy hráčů stojí proti sobě, mezi nimi jsou zhruba tři metry (můžeme prodlužovat i zkracovat dle úrovně hráčů). Kolmo na spojnici mezi nimi vytyčíme z obou stran ve vzdálenosti 10 metrů dvěma praporky brány.
První v zástupech si mezi sebou přihrávají nohama balon, říkejme jim hráč A a hráč B. Hráč A se může od třetí přihrávky rozběhnout do libovolné ze dvou branek, hráč B musí jeho pohyb zachytit a snaží se ho sprintem chytit (míč pouští za sebe). Pokud se mu to podaří, než hráč A proběhne bránou, získává bod. Když ne, má bod soupeř. Oba hráči se pak zařazují do opačných zástupů, aby si vyměnili role. Mezitím už startují druzí v zástupech a tak pořád dokola.
