Pokud si zvládnete při aktivitě v pohodě povídat, nastavili jste si to správné tempoZdroj: Michal Beránek (Sport) I běžec začátečník, který běhá především pro radost a bez závodních ambicí, by se měl zaměřit na správnou techniku běhuZdroj: Magdaléna Ondrášová Dostatek tekutin a správná hydratace je pro naše tělo velmi důležitáZdroj: Pavel Mazáč Jakmile se odhodláte k činu, máte již jedno velké vítězství v kapseZdroj: Pavel Mazáč Do formy se Šárkou StrachovouZdroj: Pavel Mazáč Do formy se Šárkou StrachovouZdroj: Pavel Mazáč Do formy se Šárkou StrachovouZdroj: Pavel Mazáč Do formy se Šárkou StrachovouZdroj: Pavel Mazáč Při nadměrné či nerovnoměrné zátěži, může dojít až k poškození kloubů a vazů, varuje Šárka StrachováZdroj: Pavel Mazáč Ačkoliv je pro běh nejdůležitější vhodná a dobře padnoucí obuv, ani výběr správného oblečení byste neměli úplně podcenit.Zdroj: Pavel Mazáč Během strečinku by vás svaly měly lehce táhnout, v žádném případě byste neměli překonávat bolestZdroj: Pavel Mazáč Do formy se Šárkou StrachovouZdroj: Pavel Mazáč Čím je venku počasí chladnější, tím je rozcvička a zahřátí důležitějšíZdroj: Pavel Mazáč I když s během začínáte a nevíte, jak dlouho vytrváte, nepodceňujte správný výběr běžeckých bot.Zdroj: Pavel Mazáč Správný dechový stereotyp je naprosto zásadní pro každého z násZdroj: Michal Beránek (Sport) Šárka Strachová věří v léčebné účinky bylinek, lékům se snaží vyhnout.Zdroj: Michal Beránek (Sport)
