„Vezmi si tričko, tepláky a přijď se protáhnout,“ vyzývá ikona sportovního aerobiku Olga Šípková. Jejími třemi fitcentry projdou denně stovky lidí. „Je hrozně fajn, když někdo přijde a řekne: Opravdu nic neumím, chci začít. Kdo se nezeptá a sám začne posilovat, tak už nikdy nepřijde. Nezdar ho logicky odradí.“
Nestačilo by cvičit doma? Koupím si rotoped, postavím ho před televizi a budu si šlapat bez zvědavých pohledů okolí při večerních zprávách.
„Jsem zastáncem jakéhokoli pohybu. Sice jsem majitelka fitnesů a logicky bych chtěla narvat co nejvíc lidí do fitek, ale když začnete tím, že si domů pořídíte jakýkoli stroj nebo cvičební DVD, rozcvičíte se, rozjedete se pohybově, získáte sebejistotu. Pak najednou zjistíte, že nechcete dál omílat to samé, že chcete jít dál. To je taky super cesta. A když se ani pak nedostanete do fitka, budete cvičit doma a vědět jak na to, tak si klidně cvičte. Nebudete mít ale vedle sebe tahouna, ať už okolní dav nebo někoho dalšího v posilovně. Pokud to někdo myslí s cvičením vážně, měl by si nechat poradit. Fitka jsou fenomén, který opravdu funguje.“
Ještě k domácímu cvičení. Co byste poradila mužům? Sedy lehy, kliky, ribstole na zeď?
„Chlapi i ženské, to je přece to samé. Všichni potřebují rozhýbat, protáhnout svaly, zpevnit ty ochablé a posílit kardiovaskulární systém, aby doběhli autobus. Pokud si chlap koupí domů nějaký stroj, ke kterému je profesionální návod, proč ne. Ale nebude mu to stačit...“
I obyčejné kliky by mohl dělat špatně?
„Přesně tak. Kliky nejsou vůbec snadná záležitost, dá se při nich i ublížit. Taky ti domácí sportovci zjistí, že je pořád bolí jenom ruce a že by potřebovali, aby je taky bolelo břicho a zadek, že by se chtěli zpotit a ještě si k tomu pořádně vymlet hlavu. Pak stejně přijdou a nechají si poradit.“
Muži hodně hrají fotbal, tenis a jezdí na kole. Budou mít kondici, možná zhubnou, samo o sobě jim to ale hezkou postavu neudělá, že?
„Outdoorové aktivity posilují srdíčko a dýchání. Když takovou aktivitu děláte déle, víc než hodinu, dvě a přizpůsobíte stravu, je to dobrá věc. Ale když takový chlap chce zapracovat na tom, že mu jeho bříško začíná trošku viset a záda jsou kulatý, tak to tím během moc nesrovná. Co takhle zajet si na kole a pak sebou fláknout do trávy, dát si cviky na všechny skupiny břišních svalů, na záda a zadek? Zase mu někdo ale musí poradit. Může půlku sezony chodit do fitka, seznámit se s trenérem a když bude mít jeho rady v zásobě, může na půl roku vyrazit do přírody a všechny partie pak posilovat venku. A bude ho to víc bavit, protože si k tomu dá ještě zabrat na kole.“
Kompletní rozhovor s Olgou Šípkovou čtěte v pátečním Sport Magazínu
|
Co ještě ve Sport Magazínu na téma „V zajetí těla“ najdete? - zdraví vs. tuky: 10 rad, jak získat svaly a kondici. A dalších deset, jak je nikdy nemít. |
