4 důvody, které ignorujete. Proč jste na jaře náchylní k nemocem?
Také se v jarním období potýkáte s únavou a oslabenou imunitou? Celá země rozkvétá, okolí začíná vonět květinami a sluneční paprsky začínají hřát. Lidé mají lepší náladu, všechno kolem je zelenější, ale vy stejně řešíte tyto problémy. Čím to je a jak s tím bojovat?
Jaro bývá náročné pro imunitu, která může být oslabená po dlouhé zimě kvůli nedostatku slunečního světla i vitamínů. Dále k tomu přispívají stresové situace, které zažíváme například v práci, ve vztazích, nebo prostě jen v hektickém období Vánoc a nového roku. Potom jsme oslabení a potýkáme se s nejrůznějšími zdravotními obtížemi. Nemuselo by to tak být, pokud bychom dodržovali několik základních, a bohužel někdy stále ignorovaných pravidel.
Energie se skrývá ve stravě
Víte, jak se to říká: Jste to, co jíte. A proto bychom se měli stravovat správně. Existuje řada superpotravin, které vám zajistí nejen víc energie v průběhu dne, ale často vás i psychicky podpoří a přispějí k dobrému stavu vaší pleti a celkovému zdraví. Proto až půjdete nakupovat do oblíbeného obchodu, obohaťte svůj jídelníček o několik potravin. Zajímejte se například o borůvky, brusinky či maliny, které pomáhají udržet normální hladinu cukru v krvi. Dále je potřeba do jídelníčku zahrnout pomeranče, citrony, grepy, luštěniny, dýni, hovězí maso a také ořechy. Tyhle potraviny tělu zajistí dostatek vitamínů C, D, zinku a selenu, které jsou známé svým přínosem pro imunitu a celkovou vitalitu.
Pohyb je klíčem ke zdravému životu
I když se vám často nechce, sportovat se musí. Minimálně pokud se chcete cítit dobře. Vaše tělo potřebuje přirozeně vybít energii. Při protahování a následném cvičení se aktivují bílé krvinky, které jsou součástí imunitního systému. Navíc fyzická aktivita pomáhá snižovat stres a uvolňuje endorfiny, což může přispět k vaší lepší náladě a celkovému pocitu pohody. Není nutné trávit hodiny v posilovně, zvedat obrovské váhy nebo uběhnout maraton, stačí pouze delší procházka s dětmi, venkovní sporty nebo plavání.
Spíte 8 hodin denně?
Žijete uspěchaný život, plníte důležité pracovní termíny, máte rodinu, o kterou pečujete, a jednoduše na kvalitní spánek není čas? Nesmysl. Na dostatečný spánek nesmíte zapomínat. Když spíte, tělo zahájí regenerační a opravné procesy, což je základ správného fungování imunitního systému. Jednoduše řečeno, pokud budete dodržovat kvalitní spánkový režim, je menší šance, že onemocníte. A když už k tomu dojde, rychleji se s tím vypořádáte.
Proto až se příště budete rozhodovat, jestli pracovat do noci, nebo jít na dlouho plánovou oslavu narozenin svého známého, i když jste k smrti unavení, přesuňte své plány raději na jiný den a jděte do hajan.
Základem je vitamínová bomba
Vitamíny jsou velmi podceňované téma v oblasti péče o zdraví, zejména u mladší generace. Nicméně tělo, které je unavené, slabé a potýká se s jarní únavou, vitamíny opravdu potřebuje. Jak jste se dnes dočetli, je potřeba zahrnout do jídelníčku určité potraviny. Jak to udělat, pokud opravdu nemáte čas na nákupy, nechcete namáhat mozek složitými recepty ani utrácet za hromady ovoce, zeleniny a ořechů?
Odpovědí jsou doplňky stravy. V dnešní uspěchané době frčí vitamínové kapsle, což je velmi účinná, ve většině případů levnější a hlavně rychlá a pohodlná varianta. Od února je na českém trhu nově dostupná norská varianta těchto kapslí, ImuBerin, která obsahuje výtažky z každého ovoce zmíněného v tomto článku, neboli vše v jednom. Kapsle jsou vhodné pro vegetariány, neobsahují přidaný cukr a jsou vyrobené za přísných kvalitativních standardů. Každá kapsle je plná přírodních zdrojů pro zdraví a pohodu.
Koupit si teď můžete také roční balení s akční slevou 50 %. Měsíční dávka vás tak vyjde na 249 Kč.
Co mi pomůže nejvíce?
Je zřejmé, že péče o imunitu není nějaký luxus, ale nezbytnost pro udržení zdraví a vitality. Pro dobré fungování imunitního systému je důležitý životní styl. Zahrnuje zdravou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu, dostatek spánku a minimalizaci stresu. S pomocí doplňků stravy a správných životních návyků posílíte obranyschopnost svého těla a budete lépe čelit výzvám každodenního života. Pečujte o svou imunitu, protože pevné zdraví je základem spokojeného života.
