Novinky ze světa běhu: maraton pod dvě hodiny i kolosální "stezka" v USA

Současná největší hvězda maratonských vzdáleností, Eliud Kipchoge, začátkem května světu oznámil svoje plány o překonání téměř až magické hranice dvou hodin na vzdálenosti 42,1 kilometrů. O to se pokusí už letos na podzim v rámci speciální události s názvem Ineos 1:59 Challenge. Půjde tak už o druhý běžcův pokus o překonání tohoto času, poprvé to bylo v roce 2017 při Nike Breaking2 a nakonec skončil 25 vteřin za vytyčeným cílem, tedy 2:00:25.

“Závod” s časem se má odehrát zatím na konkrétně nespecifikovaném okruhu s plochým profilem a zaštiťuje jej firma Ineos. Jak se vyjádřil sám Kipchoge na tiskové konferenci k události, tentokrát si na překonání dvou hodin věří, poučený z posledního pokusu a natěšený na následující týdny a měsíce příprav. Budeme držet palce!

Současná největší hvězda maratonských vzdáleností, Eliud Kipchoge, začátkem května světu oznámil svoje plány o překonání téměř až magické hranice dvou hodin na vzdálenosti 42,1 kilometrů. • Foto Twitter.com

Na základě posledních doporučení Mezinárodní asociace atletických federací (IAAF) potřebují atleti jako jsou běžci zvýšený příjem bílkovin oproti průměrnému člověku. Bílkoviny jsou totiž nutné pro stavbu svalstva stejně jako pro správnou regeneraci. Proteiny by podle IAAF pak měl člověk přijímat především z komplexní, přirozené stravy než z proteinových prášků a suplementů.

V průměru se pro člověka doporučuje zkonzumovat 0,8 až 1 gram bílkovin na kilogram tělesné váhy denně. Ovšem každý, kdo pravidelně sportuje, by se měl podle IAAF řídit odlišnými počty. Pro udržení váhy doporučuje asociace 1,3 až 1,7 gramů bílkovin (v případě 75 kilového sportovce je to už celkem slušných 97,5 až 127,5 gramů bílkovin denně). Pro ty, kteří si chtějí především udržet svalovou hmotu, se hodnota ještě zvyšuje na 1,6 až 2,4 gramů. Kromě toho odborníci s těmito doporučeními dodávají, že snad ještě důležitější než množství dodávaných bílkovin je dodávat nutrient rovnoměrně v průběhu celého dne.

V průměru se pro člověka doporučuje zkonzumovat 0,8 až 1 gram bílkovin na kilogram tělesné váhy denně. • Foto Twitter.com

Dostat se z jedné strany USA na druhou v co nejkratším čase a nejefektivnějším způsobem se snažili lidé už dávno v historii a nyní poprvé má obě pobřeží spojovat jedna stezka označovaná jako Great American Rail-Trail. Před čtyřmi měsíci oznámil institut Rails-to-Trails Conservancy plán na vytvoření systému propojených tras a už dnes existuje detailní náčrt celé cesty.

Ta bude propojovat více jak 125 již existujících stezek a 90 ještě chybějících, které dohromady utvoří více jak 3 700 mil dlouhou trasu z Washingtonu D.C. až do státu Washington. Ta bude mít pak široké využití jak pro běžce, tak i cyklisty, chodce nebo bruslaře. Co říkáte, přejet státy na kole nebo přeběhnout napřímo nezní úplně špatně, že?

Trek bude propojovat více jak 125 již existujících stezek a 90 ještě chybějících, které dohromady utvoří více jak 3 700 mil dlouhou trasu z Washingtonu D.C. až do státu Washington • Foto Twitter.com