Propadl jim Armstrong i krásná výškařka. Proč nosit kompresní podkolenky?

Jsou barevné, svítivé a i obyčejné tričko a šortky povýší na stylový sportovní model. Řeč je o kompresních podkolenkách, na které nedá dopustit stále více těch, kteří se snaží pravidelně sportovat. Nenechte se však zmást. Kompresky jsou sice cool módním doplňkem, ale mají i řadu praktických funkcí. To, že nejsou jen svítivou parádou, potvrzuje i fyzioterapeutka Kateřina Petrásková.

„Při sportovní aktivitě můžeme vhodnou kompresí svalové tkáně dosáhnout povzbuzení činnosti krevního oběhu. Tím dochází ke zvýšení přísunu kyslíku do svalové tkáně a zároveň k rychlejšímu odvádění metabolických zplodin, které vznikají při fyzické zátěži, z tkáně,“ vysvětluje jeden z pozitivních efektů kompresního oblečení Petrásková. Právě tyto zplodiny mohou mít za následek bolest a pálení svalů po tréninku. Díky kompresnímu oblečení tak do jisté míry můžete nepříjemným pocitům předejít.

Význam mají také jako prevence proti bolestem způsobených mikrotraumaty. „Vlivem otřesů například při delším běhu nebo kvůli větší zátěži vznikají ve svalech malé prasklinky a trhlinky. Pomocí kompresního oblečení lze svalovou tkáň před těmito malými poraněními částečně ochránit, případně mikrotraumata minimalizovat,“ vysvětluje další z benefitů fyzioterapeutka Petrásková. 

Lance Armstrong ve svých sedmačtyřiceti letech vyměnil cyklistu za běh. Při tréninku a závodech nedá dopustit na kompresní podkolenky. • Instagram Lance Armstronga

Svůj význam mají i mimo trénink

Ačkoliv kompresky můžeme ve většině případů koupit v obchodech se sportovním vybavením, jejich využití je daleko širší. Komprese slouží také k aktivaci krevního oběhu v případech, kdy je snížena svalová činnost. K tomu dochází například při cestování nebo kdykoliv, když dlouho sedíme bez možnosti projít se či protáhnout nohy.

V takových situacích je omezena funkce svalové pumpy, která napomáhá návratu krve z končetin a také správnému toku lymfy. Z tohoto důvodu vznikají nepříjemné pocity těžkých a unavených nohou, které jsou často doprovázené otoky. Pokud tak chcete zabránit například při dlouhé cestě autem či letadlem těmto problémům, přibalte si sebou kromě všech nezbytností také kompresní podkolenky. Zaberou jen minimum místa a jejich účinek je k nezaplacení.

Také Michaela Hrubá při sportu ráda využívá kompresní podkolenky. • ČTK

Výběr je široký, volte však s rozmyslem

Kompresi dolních končetin slibuje celá řada výrobků. V obchodech narazíte na klasické podkolenky, avšak čím dál větší popularitě se těší také lýtkové návleky. „Kompresní návleky jsou lepší při sportovním využití. Jejich výhodou oproti klasickým podkolenkám je možnost zvolit k návlekům vhodné ponožky, které sportovci do obuvi potřebují, nebo na které jsou zvyklí,“ vyzdvihuje hlavní benefit návleků Kateřina Petrásková. Na trhu jsou však k dostání mimo podkolenek a návleků také kompresní kalhoty, trika, kraťasy či návleky na ruce.

Pozornost věnujte také tomu, jak silnými kompresními účinky výrobek disponuje. Pokud budou příliš lehké, nošení takovéhoto oblečení nebude mít velký význam. Naopak velmi silná komprese nebude povzbuzovat krevní oběh, ale naopak povede k omezení jeho činnosti. To může při dlouhodobějším užívání způsobit i zdravotní komplikace nebo zranění. V ideálním případě si tak oblečení před koupí nejprve vyzkoušejte. Vhodné je otestovat výrobky nejen různých velikostí, ale i značek.