Cvičení v karanténě. Jak trénuje fotbalový pár i mistr světa v kickboxu?
Jak trénovat v období karantény, kdy je řada sportovišť nepřístupných? Inspirujte se na Instagramu iSport.cz a zacvičte si pod vedením profesionálů. Podívejte se, jak trénuje například brankář FC Slovanu Liberec Filip Nguyen nebo jaké cviky připravil pro své svěřence mistr světa v kickboxu Václav Sivák.
Je to přesně měsíc, co byla v Česku vyhlášena karanténa kvůli epidemii koronaviru. S tím souvisí i uzavření areálů, tělocvičen a dalších sportovišť, které profesionálové využívali ke svému tréninku. I přesto na sobě však čeští sportovci nepřestávají poctivě pracovat, aby byli připraveni na nadcházející závodní období.
Na Instagramu iSport.cz máte nyní jedinečnou příležitost nahlédnout do domácích tréninkových plánů českých hvězd.
V minulém týdnu ukázal na Instagramu svůj trénink například golman FC Slovanu Liberec Filip Nguyen. Asistovala mu u toho jeho krásná přítelkyně Aneta Ngová.
Jen těžko uvěřit, že Anetu do jejich seznámení fotbal příliš nezajímal. Neúnavně dávala svému příteli přihrávky, které golman FC Slovanu Liberec bezchybně vychytal a nebála se dokonce ani hlaviček.
Trénink pod vedením mistra světa
Dalším fotbalistou, který se podělil s fanoušky o svůj cvičební plán byl obránce FK Jablonec Dominik Plechatý. Ten absolvoval společný silový trénink s mistrem světa v kickboxu Václavem Sivákem.
Ten mladého fotbalistu rozhodně nešetřil. Sportovci se vzájemně nosili na zádech, dělali tak zvané trakaře nebo namísto činky používali své sparing partnery.
Svůj trénink ukázal také český bobař Dominik Dvořák. Ten má sportovní zkušenosti nejen coby pilot dvojbobu, ale také jako atlet. Ještě v roce 2014, než se začal soustředit na svoji současnou disciplínu, byl dokonce součástí běžecké štafety na 4×100 metrů, která na MČR získala zlato.
Na Instagramu předvedl 12 cviků, které můžete provádět doma i venku. "Ideální bude, když si stáhnete do mobilu aplikaci, která vám trénink změří. Třicet sekund byste měli provádět jeden cvik, pak by měla následovat patnáctisekundová pauza," doporučuje bobař.
Kompletní trénink Dominika Dvořáka i dalších českých sportovců najdete ve výběrech na Instagramu iSport.cz.
