Jakmile slyší, že fotbalisté dostali v klubech sotva čtrnáct dní dovolené, není z toho nadšený. Fyzioterapeut Petr Routner varuje, že nedostatek odpočinku si vyžádá následky. „Když člověk odjede na dovolenou, také nezačne relaxovat okamžitě první den. Tělo má určitý doběh a až po několika dnech se začíná vzpamatovávat ze zátěže,“ říká kondiční expert hokejového klubu Rytíři Kladno.
Kolik volna je tedy ideální po náročné sezoně pro fotbalistu, který odehraje 60 zápasů a nasbírá pět až šest tisíc minut na hřišti?
„Standardně se napříč sporty ukazuje, že pauza by měla být alespoň čtyři týdny. Bez toho sportu. Neznamená to, že by dotyčný neměl nic dělat, ale aspoň čtrnáct dní by měl být pasivní, aby si tělo odpočinulo fyzicky i psychicky. Až poté, pokud ještě má volno, by se měl začít připravovat individuálně na novou sezonu podle instrukcí kondičního trenéra.“
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
Vyzkoušet za 1 Kč Více informací
Už mám předplatné.
Přihlásit se
