Tréninkové novinky: JoJo diety škodí! Kde je závod s Chuckem Norrisem?
Trendy ve stravě i tréninku se neustále mění a držet krok dá slušně zabrat! Pojďte se proto s námi podívat na poslední zjištění na poli konzumace vajíček, jaká rizika hrozí při opakovaném scénáři typických JoJo efektů a hlavně, kdy a kde bude konečně závod s Chuckem Norrisem.
A zase ta vajíčka
Pamatujete si dobu, kdy byla vajíčka synonymem dláždění cesty do zdravotních pekel? A taky se vám vybaví, když je najednou začal ládovat každý fitnessák i fitnessačka s cílem nabrat nějaký ten sval navíc? Samozřejmě, že ano, jelikož u některých potravin se trendy jejich spotřeby mění častěji než kolekce v H&M. Debatu okolo vajíček nyní znova otevírá studie publikovaná v lékařském časopise JAMA, která tvrdí, že čím více vajíček sníme, tím větší riziko srdečních chorob a předčasného úmrtí člověku hrozí.
Zatímco předchozí studie tyto výsledky spíše popírají, tato tvrdí, že už jedno zkonzumované vajíčko za týden zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění o 6 procent a o 8 procent je vyšší riziko předčasné smrti. Pokud byste pak zvládli bez problému jíst dvě vajíčka denně, tato čísla se vyšplhají až na 27 a 34 procent. Autoři studie tvrdí, že neexistuje nic jako bezpečné množství snězených vajíček.
Nicméně publikovaná studie má mnoho kritiků, kteří upozorňují na zjištění, kdy cholesterol získaný z potravy by neměl mít vliv na ten v našich tělech. Kromě toho pak vytýkají i slabší základy výpočtů rizik z posbíraných dat. Ve výsledku se tak prozatím opět dostáváme k neustále opakovanému, zlatému pravidlu výživy - vajíčka ze svých jídelníčků kvůli cholesterolu okamžitě vyškrtávat nemusíte, ale ani každý den tři k snídani nejsou tou nejlepší cestou.
Závod s Chuckem Norrisem
“Chuck Norris dokáže zaběhnout dvanáctiminutovku za šest minut.”
Legenda všech legend, ať už jde vlastně o jakékoliv odvětví nejen sportu, to je Chuck Norris. Na jeho pověsti a přitažlivosti postavili organizátoři závod CForce Chuck Norris 5K, který láká na cílové plácnutí si právě s Norrisem (nemluvě o datu “May the Fourth” k tomu). Registrace byly spuštěny v lednu tohoto roku a v podstatě okamžitě vyprodané, samozřejmě. V návaznosti na to se proto závod rozšířil i do virtuálního světa.
V květnu se tak budou moct k závodu přidat i běžci mimo pevné startovní pole. Každý ze závodníků pak dostane speciální startovní set - tričko s Chuck Norrisem, falešné vousy a přezku na pásek. Organizátoři pak aktivně podporují účastníky, aby na start dorazili oblečení jako Norris a atmosféru tak společně dotáhly na absolutní špičku. No, nezbývá než dodat, že u nás přesně něco takového chybí, že?
JoJo diety skutečně škodí našemu zdraví
Špatná zpráva pro všechny dietářky a neustále bojovnice s vlastní váhou - nejen, že váhové výkyvy možná neprospívají vašemu vzhledu, zcela určitě zásadně škodí zdraví. To potvrdila nová studie publikovaná American Heart Association (AHA). Tzv. jo-jo diety (tedy shození přebytečných kil a opětovné nabrání) zvyšuje u žen šanci rozvoje některých rizikových faktorů srdečních onemocnění. A studie zdaleka neuvádí žádnou závratnou váhu, u které se tyto následky začínají ukazovat. Naopak. Už shození a nabrání zpátky čtyř a půl kila je kritické. Autoři studie tak v závěru velmi jasně apelují na veškeré hubnoucí, aby se vydali raději cestou dlouhodobě udržitelného životního stylu s cílem udržet si svou ideální váhou, než se pouštět do překotných diet s rychlým úbytkem, ale stejně tak rychlým návratem.
