Milujete saunu, ale často vám na její návštěvu po práci nezbude čas? Saunovat se můžete doma! Zatímco klasická finská sauna je na stavbu a obsluhu v domácím prostředí velmi náročná, nainstalovat infrasaunu zvládne i zručnější kutil. Navíc je toto zařízení cenově snadno dostupné a není problém mít takovou saunu i v bytě v paneláku!
Infrasauny, které je snadné rychle pořídit, zapojit, uvést do provozu, navíc za přijatelných provozních nákladů, jsou obrovským hitem. Samotné saunování je přitom oblíbené napříč národy i generacemi. Proč? Má prokazatelné ozdravné účinky, významně pomáhá při regeneraci lidského organismu, hubnutí, ale i třeba jen příjemně zahřeje, doplní energii a poskytne skvělou formu odpočinku.
KLIDNĚ V LOŽNICI
To všechno nabízejí i infrasauny, které dnes můžete mít bez obav doma, třeba v ložnici. Jejich velkou výhodou oproti klasickým saunám je nesrovnatelně méně náročný provoz a nenáročnost na prostor – při instalaci odpadá nutnost stavebních úprav apod. Saunu stačí zakoupit, dopravit, postavit třeba do rohu místnosti a při dobré vůli a průměrné zručnosti, s použitím běžného nářadí, se můžete do hodiny saunovat. Infrasauna potřebuje k rozehřátí jen 5 až 10 minut! Kromě toho – při návštěvě veřejné sauny jste vždy obklopeni cizími lidmi (i když vás neruší), ale s infrasaunou si doma můžete dopřát luxus soukromí. Zařízení pro jednu osobu zabere jen cca 100 x 90 cm podlahové plochy, bez ohledu na povrch… Stát tak může i v rohu v ložnici. A k zapojení stačí zásuvka s příkonem 230 V.
HISTORICKÉ OKÉNKO
Před půlstoletím si nechal japonský lékař Ishikawa patentovat keramické zářiče, které jsou základem infrasauny. Postupně se pak přicházelo na blahodárné účinky a výhody tohoto zařízení, kterou je především nižší provozní teplota do 60 °C proti doporučovaným cca 90 °C v klasické sauně. Blahodárných účinků se díky nižším teplotám dosahuje při výrazně nižší zátěži organismu. Díky tomu je infrasauna vhodná i pro jedince citlivé na vysoké teploty a lépe se v ní dýchá. Pomáhá i při potížích se ztuhlostí končetin, kloubů, u kožních nemocí. Při používání sauny se rovněž vylučují endorfiny, tedy hormony štěstí, i to stojí za to. Na vhodnost použití jakékoli sauny se ale raději vždy informujte u svého lékaře, který poradí, jaký saunovací režim bude vhodný právě pro vás.
OHŘÍVÁ TĚLO
Díky infračervenému záření se prohřívají tkáně těla do hloubky přibližně 4 cm. Na ohřívání vzduchu v sauně jde méně než 20 % infračervené energie, zbytek ohřívá lidské tělo, což je v porovnání s klasickou saunou efektivnější, a to i co do energetické náročnosti.
5 zásad zdravého saunování:
1. Před použitím sauny jděte do sprchy a tělo vytřete dosucha
2. V infrasauně byste neměli pobývat déle než 40 minut
3. Oproti klasické sauně odborníci nedoporučují zakončení ledovou sprchou, ale jen vlažnou vodou, aby tělo mohlo dál vyplavovat škodliviny
4. Ranní sauna a poté několik sklenic vody na doplnění tekutin vám dodá energii na celý den. Večerní sauna zase pomůže při potížích se spaním, docílíte tak klidu a uvolnění
5. Po sauně je jako nápoj ideální čistá voda, neobsahuje kalorie, které jste právě vypotili
Zajímavosti:
» jeden litr potu vypocený v klasické sauně obsahuje cca 3 % toxinů, zatímco v infrasauně vypotíte až sedmkrát tolik
» při pravidelném používání infrasauny lze spálit 600 až 800 kalorií
» infrasaunu lze použít i v oblečení, a to po dobu 5 až 15 minut, např. jako přípravu ke sportu nebo před masáží
