SERIÁL Šárky Strachové: Návod, jak uběhnout prvních pět kiláků
Začnu běhat až… Poznáváte se v tom? Až bude tepleji? Až se zbavím rýmy? Až odevzdám projekt? Nečekejte na tu správnou chvíli, protože ta je právě TEĎ. V neděli totiž startuje seriál: Dostaň se do formy se Šárkou Strachovou!
Splňte si svůj sen, tentokrát to vyjde. Od příštího týdne začínáte běhat a bude vám u toho fandit přímo olympijská medailistka Šárka Strachová.
Má pro vás nachystaný čtyřtýdenní plán jak na to, i spoustu dalších rad a videí ohledně dýchání nebo výběru bot. Na konci si zaběhnete svých prvních pět kilometrů a máte jedinečnou možnost i motivaci - přijďte po měsíčním tréninku zvládnout svých pět kiláků a ukázat svou píli přímo Šárce do Prahy. Buďte u toho, zlákejte na stejnou startovní čáru třeba kamaráda a vytrvejte. Už žádné sliby. Tentokrát fakt začnete běhat.
První tréninkový plán na každý den s postupným navyšováním i rady Šárky Strachové čekejte již v neděli 19. května na webu iSportLIFE.cz. V pondělí 20. května společně vybíháme!
Co vás čeká prvních sedm dní? Trénink a jedno běžecké téma!
- Pondělí: tréninkový plán + jak vybrat vhodnou běžeckou obuv
- Úterý: tréninkový plán + jak správně dýchat
- Středa: tréninkový plán + ukážeme si dynamickou rozcvičku
- Čtvrtek: tréninkový plán + protažení po tréninku
- Pátek: tréninkový plán + jak je to s pitným režimem
- Sobota: tréninkový plán + máme před během snídat?
- Neděle: tréninkový plán + nezapomínejme na efektivní odpočinek
